Harms drinking cold drinks food : कई लोगों की आदत खाना खाने के साथ-साथ कोल्ड ड्रिंक पीने की होती है. हो सकता है आपकी भी कुछ ऐसी ही आदत हो। अगर आप भी ऐसा करते हैं तो इसे करना बंद कर दें, क्योंकि इससे कैलोरी बढ़ने के अलावा और भी कई समस्याएं हो सकती हैं। आइए जानते हैं खाने के साथ सॉफ्ट ड्रिंक पीने से क्या नुकसान होते हैं?
मधुमेह का खतरा: जब आप खाते हैं तो खाने से कार्बोहाइड्रेट और अन्य पोषक तत्व लेते रहते हैं, लेकिन जब आप इसके साथ कोल्ड ड्रिंक पीते हैं तो पेय में मौजूद चीनी भी आपके शरीर में चली जाती है और आपके शरीर में चीनी की मात्रा बढ़ जाती है। इसलिए इसे खाने के साथ ना लें।
हड्डियों पर प्रभाव अधिकांश शीतल पेयों में फास्फोरस अधिक मात्रा में पाया जाता है। जब फास्फोरस का स्तर अधिक होता है, तो आपके शरीर को कैल्शियम को अवशोषित करने में परेशानी होती है, जिसका आपके हड्डियों के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।शरीर में डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ता है: सॉफ्ट ड्रिंक पीने के बाद सादा पानी या हेल्दी ड्रिंक पीने की संभावना कम हो जाती है. इस वजह से, आप अपने शरीर को आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स, आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करने में असमर्थ हो जाते हैं। साथ ही सॉफ्ट ड्रिंक्स में मौजूद कैफीन आपके शरीर को डिहाइड्रेट करता है।
डॉक्टरों के अनुसार ऐसे पेय अधिक अम्लीय होते हैं, जबकि पेशाब क्षारीय प्रकृति का होता है। आपको बता दें कि अगर आप अम्लीय तरल यानी सॉफ्ट ड्रिंक पीते हैं तो यह आपके सिस्टम में 36 घंटे तक रहता है, जो आपके मूत्र की संरचना को अम्लीय से क्षारीय में बदलने के लिए काफी है।
इसलिए अगर आप एक दिन में 6 से 7 कैन कोल्ड ड्रिंक पीते हैं, तो यह आपकी किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है। ऐसे पेय पीने वाले किशोरों और युवा वयस्कों में कम उम्र में गुर्दे की पथरी होने का खतरा बढ़ जाता है।

By Sonya

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