कड़ाके की ठंड : कड़ाके की ठंड शुरू हो गई है। ऐसे में हर कोई अपने घरों में ठंड से बचने के लिए कई तरह के उपाय करता है. सर्दी के प्रकोप से बचने के लिए गर्म खाना खाने, गर्म पानी से नहाने और गर्म कपड़े पहनने की पूरी कोशिश की जाती है। लेकिन कुछ लोगों को ये सब करने के बाद भी ठंड लगती है. आप कितने भी कपड़े पहन लें, शरीर कांपना बंद नहीं होता। अगर आपके साथ भी ऐसा होता है तो इन संकेतों को नजरअंदाज न करें। कम या ज्यादा ठंड लगने का संबंध आपके खान-पान, रहन-सहन और शरीर की आंतरिक क्षमता से होता है। इसलिए जरूरी है कि समय रहते ही इस समस्या से निजात पा लिया जाए। आज इस लेख में हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे जिससे आप इस समस्या से निजात पा सकते हैं।
क्या आप दूसरों की तुलना में ठंडा महसूस करते हैं?
भले ही हम इसे मान लें। लेकिन यह समस्या आपके शरीर में किसी कमी के कारण भी होती है। कई बार थायराइड खराब होने पर आपको ठंड ज्यादा लगती है। इसके अलावा ब्लड सर्कुलेशन कम होने से शरीर के सभी अंगों में सही मात्रा में खून नहीं पहुंच पाता है, ऐसे में आपको ठंड ज्यादा लग सकती है। ठीक से नींद न लेना भी जुकाम का कारण हो सकता है। साथ ही अगर आप डिहाइड्रेशन से पीड़ित हैं तो आपको ज्यादा ठंड लग सकती है। भले ही आपका वजन आपकी ऊंचाई के अनुपात में कम हो, फिर भी आप अन्य लोगों की तुलना में ठंडा महसूस कर सकते हैं।
आज से बदल लें ये आदतें
थायराइड होने पर डॉक्टर से जांच कराएं। कई बार खून पतला होने की वजह से भी व्यक्ति को ठंड ज्यादा लगती है। इसके लिए जरूरी है कि आप अपनी डाइट में हेल्दी चीजों को शामिल करें। हरी सब्जियां और प्रोटीन युक्त भोजन करें। विशेषज्ञों के मुताबिक, अगर तापमान बहुत ज्यादा गिर जाए तो शरीर के कई अंग काम करना बंद कर देते हैं। कई बार मल्टी ऑर्गन फेलियर के कारण भी व्यक्ति की मौत हो जाती है। इसलिए घर से बाहर निकलने से बचें। कोशिश करें कि घर के अंदर ही रहें और केवल उन्हीं चीजों का सेवन करें, जिनका वार्मिंग प्रभाव हो। कड़ाके की सर्दी है ऐसे में आपको रात के खाने में खासतौर पर अंडा, हल्दी वाला दूध और सूखे मेवे जरूर शामिल करने चाहिए।

By Sonya

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