Black Pepper Use In Winter: काली मिर्च एक ऐसा मसाला है जो लगभग हर घर में इस्तेमाल किया जाता है. काली मिर्च के गुणों और स्वाद के कारण इसे काला सोना भी कहा जाता है। अगर आप सर्दियों में काली मिर्च का सेवन करते हैं तो आप खुद को कई बीमारियों से बचा सकते हैं। यहां हम आपको काली मिर्च का सेवन करने का तरीका बताने जा रहे हैं।
काली मिर्च का सेवन कैसे करें?
काली मिर्च खाने से आपका स्वास्थ्य अच्छा रहता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। क्‍योंकि काली मिर्च एंटीऑक्‍सीडेंट और एंटीवायरल गुणों से भरपूर होती है। 
जो महिलाएं हार्मोनल असंतुलन से पीड़ित हैं, अगर आप सुबह खाली पेट गर्म पानी के साथ एक काली मिर्च का सेवन करेंगी तो कुछ ही दिनों में आप बेहतर महसूस करेंगी।
मधुमेह रोगी भी सुबह खाली पेट काली मिर्च खा सकते हैं। यह रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए क्या करें?
एक काली मिर्च लें या एक चुटकी काली मिर्च का पाउडर लें और उसमें आधा चम्मच हल्दी और एक चम्मच शहद मिलाएं। इस मिश्रण का सेवन रात के खाने के बाद और सोने से एक घंटे पहले करें। इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी और सांस की बीमारियों से बचाव होगा।
ठंड के दिनों में खांसी, जुकाम, गले में खराश, बुखार और अब कोरोना भी मुसीबत बनता जा रहा है। इन सभी समस्याओं के समाधान के लिए रोजाना काली मिर्च का सेवन ऐसे करें। इस मिश्रण को एक साथ खाने की बजाय धीरे-धीरे खाने से आपको फायदा मिलेगा।
तनाव से बचने के लिए क्या करें? 
अगर आप ज्यादा तनाव से ग्रसित हैं या आप दिमाग से जुड़ी किसी अन्य समस्या से गुजर रहे हैं तो आप अपने डॉक्टर से सलाह लेकर रात को सोने से पहले एक चम्मच देशी गाय के घी में एक चुटकी काली मिर्च पाउडर मिलाकर सेवन कर सकते हैं। आप इसके साथ गर्म दूध या गर्म पानी पी सकते हैं। यह तरीका तनाव कम करने के अलावा मेटाबॉलिज्म बढ़ाने में भी मदद करता है। 

By Sonya

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