सोने से पहले किताब पढ़ना : कहा जाता है कि किताब इंसान की सबसे अच्छी दोस्त होती है। किताबें आपको कई नई चीजों से अवगत कराती हैं। साथ ही आप एक अच्छे इंसान भी बनते हैं। अगर आपका कोई दोस्त नहीं है तो आप किताबों से दोस्ती कर सकते हैं। वैसे तो आजकल डिजिटल दुनिया में बहुत से लोग ऑनलाइन किताबें पढ़ते हैं, लेकिन हाथ में किताब लेकर पढ़ने का मजा ही अलग है। एक्सपर्ट्स का भी कहना है कि रात में सिर्फ 15 से 20 मिनट किताब पढ़ना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।
जानिए किताबें पढ़ने के फायदे। 
तनाव दूर करें : रात को सोने से पहले कोई अच्छी कहानी उपन्यास पढ़ना आपके तनाव को कम करने में मदद करता है। दरअसल, जब आप ऑफिस या घर में सारा दिन काम करते हैं तो दिमाग बहुत थक जाता है, जिससे सोचने-समझने की क्षमता प्रभावित होती है। ऐसे समय में अगर आप उपन्यास पढ़ते हैं तो आप अपना तनाव भूल सकते हैं। 
दिमाग सही तरीके से काम करता है: जिस तरह योग और व्यायाम दिमाग के सही तरीके से काम करने के लिए जरूरी हैं, उसी तरह किताब पढ़ना भी एक ऐसा व्यायाम है जो आपके दिमाग को फिट रखने में मदद करता है। 
सकारात्मकता बढ़ाता है : जब आप किताबें पढ़ते हैं तो आपको दूसरों के जीवन की कहानी, उनके संघर्ष, उनकी समस्याओं को समझने का मौका मिलता है। आप यह समझने में सक्षम हैं कि एक व्यक्ति संघर्ष से उबर सकता है। जब आप यह सब देखते हैं, तो आप सकारात्मक रूप से प्रभावित होते हैं। रोजाना सोने से पहले 15 या 20 मिनट किताबें पढ़ें इससे नकारात्मकता दूर होती है। 
रचनात्मकता बढ़ाता है : कोई भी किताब पढ़कर कुछ सीख सकते हैं। आपकी सोचने की क्षमता बढ़ती है। जब आप नई चीजें पढ़ते हैं तो आपकी क्रिएटिविटी बढ़ती है और जब क्रिएटिविटी बढ़ती है। जब आप नई चीजें सीखते हैं तो आपका आत्मविश्वास बढ़ता है। 
आप संवेदनशील हो जाते हैं : जब आप अकेले बैठकर किताबें पढ़ते हैं तो आप बहुत संवेदनशील हो जाते हैं। किताबों में छिपी कहानियां आपके जीवन का टर्निंग प्वाइंट हो सकती हैं। किताब आपको एक बेहतर इंसान बनाने में मदद करती है।
अच्छी नींद आती है: कोरोना के बाद लोगों के स्लीपिंग पैटर्न में काफी बदलाव आया है। लोग नींद न आने की शिकायत कर रहे हैं। ऐसे में किताबें पढ़ने की आदत आपको इन सब चीजों से मुक्त कर सकती है। एक अध्ययन में कहा गया है कि किताब पढ़ने से तनाव का स्तर 68% तक कम हो जाता है। सोने से पहले किताब पढ़ने से आपको अच्छी नींद आएगी। 
 

By Sonya

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