जादू की जप्पी:  जब आप अपने दोस्तों से मिलते हैं तो आपकी पहली प्रतिक्रिया उन्हें गले लगाने की होती है। इतना ही नहीं ऑफिस में भी हाथ मिलाना आम बात है। क्या आप जानते हैं कि किसी को गले लगाने या हाथ मिलाने के कितने फायदे होते हैं? एक शोध में पाया गया है कि हाथ पकड़ने, गले लगने जैसे स्नेह रक्तचाप के स्तर और दिल की धड़कन को सामान्य कर सकते हैं। जिससे दिल से जुड़ी कई समस्याओं का समाधान हो सकता है। अपने साथी के अलावा, आप जिसे भी अपने करीब महसूस करते हैं, उसे गले लगा सकते हैं। ऐसा करने से न सिर्फ आप दोनों के बीच नजदीकियां बढ़ेंगी बल्कि आपके मानसिक स्वास्थ्य को भी फायदा होगा। जानिए, सिर्फ त्वचा के स्पर्श से कैसे रखें मानसिक स्वास्थ्य को स्वस्थ।

 
मानसिक तनाव कमकरता है- अगर आप परेशान हैं, किसी परेशानी से घिरे हैं और आपका कोई करीबी आपको गले लगा लेता है तो आप जान जाएंगे कि अब आप बेहतर महसूस कर रहे हैं। ऑक्सफोर्ड यूनिवर्सिटी के मनोविज्ञान के प्रोफेसर का कहना है कि गले लगाने से न केवल तनाव कम होता है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य में भी तेजी से सुधार होता है। इसलिए जब भी आप अपने किसी करीबी को परेशान देखें तो उसे गले लगाना न भूलें।
 खुशी बढ़ती है-जब कोई आपको गले लगाता है तो आपके शरीर में ऑक्सीटोसिन हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है। जो लोग हमें अपने आसपास अच्छा महसूस कराते हैं। उन लोगों के साथ रहने से ऑक्सीटोसिन हार्मोन रिलीज होता है और हमारा मूड अच्छा रहता है। गले लगने से शरीर के कोर्टिसोल के स्तर को नियंत्रित करता है, जो ऑक्सीटोसिन नामक हार्मोन की रिहाई को ट्रिगर करता है, जिसे लव हार्मोन भी कहा जाता है। इससे हमारे व्यवहार पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। जैसे ही शरीर का ऑक्सीटोन निकलता है, हम अधिक ठंडे और तनावमुक्त और तनाव मुक्त हो जाते हैं।
 
दिल को मजबूत बनाता है –जब हम किसी को गले लगाते हैं तो हम मजबूत महसूस करते हैं। ऐसा करने से हम अकेला महसूस नहीं करते हैं। यहां तक ​​कि वैज्ञानिकों ने भी पाया है कि स्वस्थ दिल के लिए गले मिलना बहुत जरूरी है। यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन के एक प्रोफेसर भी इस बात को मानते हैं। दरअसल, जब कोई आपका हाथ पकड़ता है या आपको गले लगाता है, तो आपका ब्लड प्रेशर लेवल और हार्ट बीट अपने आप कम हो जाता है। यह मानव शरीर के स्वस्थ हृदय के लिए बहुत आवश्यक है। इतना ही नहीं ऐसा करने से हार्ट अटैक का खतरा भी कम हो जाता है।
 
अलगाव को दूर करता है –कोविड महामारी के दौरान लोगों के सामने सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक अपने प्रियजनों से शारीरिक दूरी बनाए रखना है। दरअसल, डॉक्टर्स का कहना है कि इंसान के शरीर की बनावट ही ऐसी है कि उसे हर बार किसी अपने बेहद करीब की जरूरत होती है। जब कोई व्यक्ति मां के गर्भ में रहता है तो वह इस प्रकार के स्वभाव के साथ जन्म लेता है। अपने करीबियों से दूर रहना उन्हें मानसिक रूप से प्रभावित करता है।