हम सभी इस बात से सहमत हैं कि पहले के जमाने में हमारी दादी-नानी छोटी-मोटी समस्याओं के लिए डॉक्टरों पर निर्भर नहीं रहती थीं। उनके सदियों पुराने घरेलू नुस्खों से कई बार बड़ी से बड़ी समस्या आने से पहले ही रोक दी जाती है। वही तरीके अब फिर से वापस आ रहे हैं। पिछले कुछ वर्षों में, “घरेलू उपचार” से बने उत्पादों के लिए बाजार में वृद्धि हुई है। कई ऐसी जड़ी-बूटियां हैं जो हमारे किचन में मौजूद हैं लेकिन हम उनके बारे में नहीं जानते। इन्हीं में से एक है ‘मुलेठी’, तो आइए आपको इसके फायदों से अवगत कराते हैं।

अभी
नद्यपान पूरे यूरोप, एशिया और मध्य पूर्व में उगाया जाता है। यह एक जड़ी बूटी है जिसका उपयोग विभिन्न व्यंजन और पेय पदार्थों के साथ-साथ कफ कैंडी बनाने में भी किया जाता है। नद्यपान जठरांत्र संबंधी विकारों से लेकर सर्दी और खांसी जैसे संक्रमणों के साथ-साथ उच्च शर्करा और रक्तचाप जैसी कई समस्याओं में मदद कर सकता है। इसके अलावा मुलेठी अपच और कब्ज में भी मदद कर सकती है। मुलेठी का पानी मांसपेशियों में ऐंठन और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सूजन से राहत दिलाने में मदद करता है।

 
मुलेठी की जड़ का सेवन कैसे करें? या नद्यपान जड़ कैसे पीयें?
मुलेठी की जड़ की चाय बनाने के लिए एक कप गर्म पानी लें और उसमें मुलेठी की जड़ डालें। अब इसे 5 मिनट के लिए गरम पानी में डूबा रहने दें, इसे फिर से छान लें और सर्व करें। यह पेय अपच और कब्ज को कम करने और गले में खराश को शांत करने के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है।अगर आप इसकी चाय पीना पसंद नहीं करते हैं तो मुलेठी की जड़ को आसानी से चबा सकते हैं।
आप जड़ का पाउडर बना सकते हैं और इसे अपनी चाय या गर्म दूध में मिला सकते हैं। यह तरीका सबसे सरल और प्रभावी भी हो सकता है।
बदहजमी और कब्ज के अलावा और भी कई स्वास्थ्य समस्याओं में मुलेठी की जड़ मदद कर सकती है, जानिए-

हाँ
1. मुलेठी सर्दी-खांसी, खासकर सूखी खांसी के इलाज में कारगर है. अपने प्राकृतिक ब्रोन्कोडायलेटर गुणों के कारण यह सर्दियों में अस्थमा से संबंधित लक्षणों के इलाज के लिए एक प्रभावी घटक है।
2. पीरियड्स में ऐंठन से बचाता है। नद्यपान में एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव होते हैं, जो मांसपेशियों को आराम देने वाले के रूप में कार्य करने के लिए जाने जाते हैं। यह बेचैनी को भी कम करता है और ऐंठन को रोकने में मदद करता है।

3. नद्यपान में पाए जाने वाले दो तत्व हैं ग्लाइसीर्रिज़िन और कार्बेनॉक्सोलोन आंतों के स्वास्थ्य में सहायता करते हैं। कब्ज, पेट दर्द, नाराज़गी, एसिडिटी और पेट की अन्य समस्याओं से राहत देने के अलावा, ये यौगिक गैस्ट्रिक और पेप्टिक अल्सर को रोकने में भी मदद कर सकते हैं।

By Sonya

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