जल है तो जीवन है। यह सूत्र हमारे शरीर के स्वास्थ्य के लिए समान रूप से लागू होता है। पानी हमारे शरीर के अंगों के लिए बहुत जरूरी है। मानव शरीर में लगभग 70 प्रतिशत पानी होता है जो कोशिकाओं, अंगों और ऊतकों को विनियमित करने का कार्य करता है। पसीना, पाचन और पेशाब के कारण शरीर में पानी की मात्रा कम हो जाती है जिससे डिहाइड्रेशन की समस्या भी हो सकती है। ठंड के मौसम में कम पानी पीने से कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। शरीर में पानी की पर्याप्त मात्रा हमारे इम्यून सिस्टम के लिए अच्छी होती है और इसके कई फायदे हैं। गर्मी में व्यक्ति को प्रतिदिन कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए। हालांकि ठंड के मौसम में इतनी मात्रा में पानी पचाना मुश्किल हो जाता है। इससे शरीर में पानी की कमी होने लगती है और सेहत को नुकसान हो सकता है। इसलिए हमें ठंड के मौसम में भी खूब पानी पीना चाहिए।
1.  ठंड के मौसम में पानी की कमी से शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है। नतीजतन, हाइपोथर्मिया जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। शरीर का तापमान असंतुलित होने के कारण ऐसा हो सकता है। ठंड में पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं ताकि शरीर का तापमान बना रहे और हाइपोथर्मिया जैसी बीमारियों से बचा जा सके।
2. पानी हवा से होने वाली बीमारियों से दूर रखताहै सर्दी हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए एक तरह से इम्तिहान का दौर होता है. उस दौरान हवा से कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं जो हमें बीमार कर सकती हैं। पानी की कमी से होने वाला डिहाइड्रेशन हमारे इम्यून सिस्टम को कमजोर कर देता है। पानी हमें इस बीमारी से बचाता है। इसलिए इम्यूनिटी को मजबूत बनाए रखने के लिए ठंड में पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए। ठंड के मौसम में हाई कैलोरी फूड खाने से हमारा वजन तेजी से बढ़ता है। कम शारीरिक गतिविधि के कारण शरीर सुस्त हो जाता है जिससे शरीर में अतिरिक्त कैलोरी बर्न नहीं हो पाती है। अगर शरीर में पर्याप्त पानी है, तो यह शरीर की चर्बी को कम कर सकता है और मोटापे को दूर रख सकता है। 
3. पानी शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ-साथ हमारे शरीर की सफाई भी करता है जो किडनी, लिवर, फेफड़े और दिल के लिए फायदेमंद होता है . पानी पेशाब और पसीने के जरिए शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। यह रक्त में आवश्यक पोषक तत्वों और ऑक्सीजन की मात्रा को भी संतुलित करता है। यह हमारे गुर्दे, यकृत, फेफड़े और हृदय को अच्छी स्थिति में रखता है।
4. त्वचा में निखार लाता है पानीब्यूटी एक्सपर्ट्स का कहना है कि पानी के औषधीय गुण हमारी त्वचा की सेहत को मजबूत करने का काम करते हैं. ठंड के मौसम में ग्लोइंग स्किन के लिए शरीर को हाइड्रेट करना बहुत जरूरी है। ठंड के मौसम में डिहाइड्रेशन से भी रूखी त्वचा और फटे होंठ जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
5. सीने में ऐंठन और सर्दी से राहत दिलाता है ठंडा पानीअगर आप सीने में जकड़न, ऐंठन और जुकाम से परेशान हैं तो गर्म पानी आपके लिए रामबाण है। गर्म पानी गले की खारापन को दूर करता है। सुबह गर्म पानी पीने से कई फायदे होते हैं।

By Sonya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *