दूध को संपूर्ण आहार की श्रेणी में रखा जाता है। बच्चों के बढ़ने से लेकर बूढ़े होने तक स्वस्थ रहने के लिए दूध पीना जरूरी है। दूध को स्वादिष्ट बनाने और उसकी पौष्टिकता बढ़ाने के लिए लोग उसमें बादाम, हल्दी, प्रोटीन सप्लीमेंट और चॉकलेट मिलाकर पीते हैं। लेकिन एक बात और है कि अगर आप दूध में मिलाते हैं तो यह और भी हेल्दी हो जाता है और वह है लौंग। लौंग का दूध कई तरह की समस्याओं में कारगर है। इसके बारे में यहां जानिए। 

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लौंग के दूध में मौजूद पोषक तत्व
दूध प्रोटीन, कैल्शियम और राइबोफ्लेविन, फास्फोरस, मैग्नीशियम, आयोडीन, खनिज, वसा, ऊर्जा और विटामिन ए, डी, के और ई जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। साथ ही, लौंग में प्रोटीन जैसे कई तत्व भी होते हैं। , लोहा, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, सोडियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, जस्ता और तांबा। तो इन दोनों का कॉम्बिनेशन बहुत ही हेल्दी है।

वजन घटाने में सहायता
पुरुष हो या महिला, अगर आप अपने बढ़ते वजन को आसान तरीके से कम करना चाहते हैं तो आपको लौंग में दूध मिलाकर सेवन करना चाहिए। एक हफ्ते में ही आपको इसका असर दिखने लगेगा।
स्ट्रेस लेवल भी कम होता है 
लौंग को दूध में मिलाकर पीने से भी तनाव दूर होता है। इसमें कॉपर, जिंक, मैग्नीशियम और फाइबर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं और दूध कैल्शियम का बेहतरीन स्रोत है। तो इस वजह से यह आपको शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से स्वस्थ रखता है। 
जड़ी बूटी
बांझपन की समस्या दूर होगी
अस्वास्थ्यकर जीवनशैली और खान-पान का असर न केवल मोटापा, नींद की कमी और मधुमेह जैसे रूपों में दिखाई दे रहा है, बल्कि यह बांझपन की समस्या भी पैदा कर रहा है। इसलिए दूध में लौंग मिलाकर पीने से यह समस्या काफी हद तक दूर हो सकती है। 

सेवन का तरीका
अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट कम से कम दो लौंग चबाते हैं तो भी आप कई शारीरिक समस्याओं से बचे रहेंगे। इसके अलावा दूध को उबालकर उसमें लौंग का पाउडर मिलाकर पिएं। 

By Sonya

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