Winter Health Care Tips:  सर्दियां आते ही शरीर थक जाता है. कभी-कभी मेरा घर से निकलने का भी मन नहीं करता। क्‍योंकि सर्दियों में शरीर में ब्‍लड सर्कुलेशन धीमा हो जाता है। रक्त के थक्के। जिससे शरीर एक तरह से अकड़ जाता है। कई बार यह समस्या बड़ा रूप ले लेती है तो हार्ड अटैक भी आ जाता है। घूमने या चलने का मन कम हो जाता है। ये समस्याएं अधिक उम्र के लोगों में ज्यादा होती हैं। तो एक उपाय आपको इन सभी परेशानियों से बचा सकता है।
Oil Massage Benefits- सर्दियों तेल मालिश करने के फायदे, सरसों तेल के फायदे  | TheHealthSite.com हिंदी
आज भले ही हम आधुनिक युग में चले गए हों लेकिन आज भी कुछ चीजें ऐसी हैं जिनमें हमारे पूर्वजों द्वारा दी गई सलाह काम करती है। ऐसी ही एक चीज है बॉडी मसाज। बड़े-बुजुर्गों ने कहा है कि शरीर की मालिश करते रहना चाहिए। तो इस लेख में हम जानेंगे सर्दियों में बॉडी मसाज करने से होने वाले विभिन्न फायदों के बारे में। सर्दियों में ताजे गर्म तेल से पैरों के तलवों की मालिश करने से शारीरिक के साथ-साथ मानसिक लाभ भी होता है। रोजाना पैरों के तलवों की मालिश करने से आपको कई फायदे मिलेंगे। यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, दर्द से राहत देता है, थकान कम करता है, तनाव से राहत देता है और रात की बेहतर नींद की ओर ले जाता है। यूं तो पैरों के तलवों की मालिश करना हर मौसम में फायदेमंद होता है, लेकिन सर्दियों में यह बहुत फायदेमंद होता है। सर्दियों में पैरों के तलवों की नवशेका के तेल से मालिश करनी चाहिए। 
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पैरों की मालिश के लिए कौन सा तेल इस्तेमाल करना चाहिए?पैरों के तलवों की मालिश करने के लिए सरसों के तेल या नारियल के तेल का इस्तेमाल किया जाता है। इसके अलावा आप चाहें तो घी को गर्म करके इससे पैरों के तलवों की मालिश भी कर सकते हैं। इसके लिए एक बर्तन में तेल डालकर गर्म करें। अब इससे पैरों के तलवों की मसाज करें। आप हर रात नवशेका के तेल से अपने पैरों के तलवों की मालिश भी कर सकते हैं।ब्लड सर्कुलेशनमें सुधार- सर्दियों में रोजाना पैरों के तलवों की मसाज करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। अगर आपके पैरों या शरीर में ब्लड सर्कुलेशन नियमित नहीं है तो हफ्ते में कम से कम 2 बार पैरों के तलवों की मालिश करें। इसके लिए आप नवशेका के तेल से मालिश कर सकते हैं।
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पैरों के दर्द से राहत- अगर आप सर्दियों में जोड़ों, मांसपेशियों और हड्डियों के दर्द से परेशान हैंतो पैरों के तलवों की मालिश करने से काफी राहत मिलेगी। सर्दियों में नवशेका के तेल से पैरों के तलवों की मालिश करने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, हड्डियां और मांसपेशियां मजबूत होती हैं। यह संकुचित नसों को भी आसानी से खोल देता है। इससे दर्द में बहुत आराम मिलता है।
सर्दी-कफ दूर करे-नीम के तेल से पैरों के तलुवों की मालिश करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। अगर सर्दी में खांसी-जुकाम की समस्या बहुत आम है तो आप ताज़े पिसे हुए तेल से पैरों के तलवों की मालिश कर सकते हैं। इससे आपको खांसी-जुकाम में काफी आराम मिलेगा।

पैरों के तलवों की तेल से मालिश करने से नींद अच्छी आती है – रोजाना रात को ताजे पिसे हुए तेल से पैरों के तलवों की मालिश करने से रात को अच्छी नींद आती है । दरअसल पैरों के तलवों की मालिश करने से तनाव और चिंता कम होती है, साथ ही दिन भर की थकान भी कम होती है। यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और नींद में सुधार करता है।
फटी एड़ियों से आराम दिलाए ऑयल मसाज-सर्दियों में एड़ियां फटने लगती हैं। फटी एड़ियां दर्दनाक होने के साथ-साथ भद्दी भी हो सकती हैं। अगर आप भी सर्दियों में फटी एड़ियों से परेशान हैं तो आप तलवों या एड़ियों की गर्म या गुनगुने तेल से मालिश कर सकते हैं। रोजाना पैरों के तलवों की मालिश करने से फटी एड़ियों की समस्या से निजात मिल सकती है।

By Sonya

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